Legumes and Legume Products
Tofu, extra firm, prepared with nigari
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías83kcal / 100g
Proteínas10g60.6% de la energía
Grasas5.3g32.1% de la energía
Carbohidratos1.2g7.3% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total16.5g
Proteínas
10g (60.6%)Grasas
5.3g (32.1%)Carbohidratos
1.2g (7.3%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías83kcal
Proteínas10.0g
Grasas5.3g
Carbohidratos1.2g
% del valor diario recomendado
Energía4%
Proteínas20%
Grasas totales8%
Carbohidratos0%
Equivalentes de actividad (Para quemar 83 kcal)
🏃♂️Correr8minutos
🚴♀️Ciclismo9minutos
🚶♂️Caminar20minutos
🧘♀️Yoga30minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Tofu, extra firm, prepared with nigari proporciona 83 kcal. Contiene 10g de proteínas, 5.3g de grasas y 1.2g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás vegan Ingredientes