Legumes and Legume Products
Tofu, extra firm, prepared with nigari
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories83kcal / 100g
Protéines10g60.6% de l'énergie
Lipides5.3g32.1% de l'énergie
Glucides1.2g7.3% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total16.5g
Protéines
10g (60.6%)Lipides
5.3g (32.1%)Glucides
1.2g (7.3%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories83kcal
Protéines10.0g
Lipides5.3g
Glucides1.2g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie4%
Protéines20%
Lipides totaux8%
Glucides0%
Équivalents d'activité (Pour brûler 83 kcal)
🏃♂️Course8minutes
🚴♀️Vélo9minutes
🚶♂️Marche20minutes
🧘♀️Yoga30minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de Tofu, extra firm, prepared with nigari contient au total 83 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 10g de protéines, 5.3g de graisses et 1.2g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de vegan Ingrédients