Pesce e Frutti di Mare Surgelati
PANKO BREAD POLLOCK FILLETS
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie221kcal / 100g
Proteine14.2g32.1% dell'energia
Grassi9.7g21.9% dell'energia
Carboidrati20.4g46.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale44.3g
Proteine
14.2g (32.1%)Grassi
9.7g (21.9%)Carboidrati
20.4g (46.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie221kcal
Proteine14.2g
Grassi9.7g
Carboidrati20.4g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia11%
Proteine28%
Grassi totali15%
Carboidrati7%
Equivalenti di attività (Per bruciare 221 kcal)
🏃♂️Corsa20minuti
🚴♀️Ciclismo25minuti
🚶♂️Camminare53minuti
🧘♀️Yoga79minuti
Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per PANKO BREAD POLLOCK FILLETS mostrano 221 calorie per 100g. Offre 14.2g di proteine, 9.7g di grassi totali e 20.4g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronSodiumVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti