Tiefkühlfisch & Meeresfrüchte
PANKO BREAD POLLOCK FILLETS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien221kcal / 100g
Protein14.2g32.1% der Energie
Fett9.7g21.9% der Energie
Kohlenhydrate20.4g46.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt44.3g
Protein
14.2g (32.1%)Fett
9.7g (21.9%)Kohlenhydrate
20.4g (46.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien221kcal
Protein14.2g
Fett9.7g
Kohlenhydrate20.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein28%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 221 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für PANKO BREAD POLLOCK FILLETS zeigen 221 Kalorien pro 100g. Es liefert 14.2g Protein, 9.7g Fettgehalt und 20.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten