Pescado y Mariscos Congelados
PANKO BREAD POLLOCK FILLETS
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías221kcal / 100g
Proteínas14.2g32.1% de la energía
Grasas9.7g21.9% de la energía
Carbohidratos20.4g46.0% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total44.3g
Proteínas
14.2g (32.1%)Grasas
9.7g (21.9%)Carbohidratos
20.4g (46.0%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías221kcal
Proteínas14.2g
Grasas9.7g
Carbohidratos20.4g
% del valor diario recomendado
Energía11%
Proteínas28%
Grasas totales15%
Carbohidratos7%
Equivalentes de actividad (Para quemar 221 kcal)
🏃♂️Correr20minutos
🚴♀️Ciclismo25minutos
🚶♂️Caminar53minutos
🧘♀️Yoga79minutos
Resumen nutricional
La información nutricional de PANKO BREAD POLLOCK FILLETS muestra 221 calorías por 100g. Ofrece 14.2g de proteínas, 9.7g de grasas y 20.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronSodiumVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes