Antipasti Surgelati
SPANAKOPITA
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie221kcal / 100g
Proteine7g18.2% dell'energia
Grassi12.8g33.3% dell'energia
Carboidrati18.6g48.4% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale38.4g
Proteine
7g (18.2%)Grassi
12.8g (33.3%)Carboidrati
18.6g (48.4%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie221kcal
Proteine7.0g
Grassi12.8g
Carboidrati18.6g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia11%
Proteine14%
Grassi totali20%
Carboidrati7%
Equivalenti di attività (Per bruciare 221 kcal)
🏃♂️Corsa20minuti
🚴♀️Ciclismo25minuti
🚶♂️Camminare53minuti
🧘♀️Yoga79minuti
Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per SPANAKOPITA mostrano 221 calorie per 100g. Offre 7g di proteine, 12.8g di grassi totali e 18.6g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti