Tiefkühlsnacks
SPANAKOPITA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien221kcal / 100g
Protein7g18.2% der Energie
Fett12.8g33.3% der Energie
Kohlenhydrate18.6g48.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt38.4g
Protein
7g (18.2%)Fett
12.8g (33.3%)Kohlenhydrate
18.6g (48.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien221kcal
Protein7.0g
Fett12.8g
Kohlenhydrate18.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein14%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 221 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen53Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für SPANAKOPITA zeigen 221 Kalorien pro 100g. Es liefert 7g Protein, 12.8g Fettgehalt und 18.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten