Fish & Seafood
TILAPIA FILLET WITH LEMON-CRACKED PEPPER RUB
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie136kcal / 100g
Proteine25.4g82.5% dell'energia
Grassi2.7g8.8% dell'energia
Carboidrati2.7g8.8% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale30.8g
Proteine
25.4g (82.5%)Grassi
2.7g (8.8%)Carboidrati
2.7g (8.8%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie136kcal
Proteine25.4g
Grassi2.7g
Carboidrati2.7g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia7%
Proteine51%
Grassi totali4%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 136 kcal)
🏃♂️Corsa12minuti
🚴♀️Ciclismo15minuti
🚶♂️Camminare32minuti
🧘♀️Yoga49minuti
Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, TILAPIA FILLET WITH LEMON-CRACKED PEPPER RUB offre un apporto di 136 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 25.4g di proteine, 2.7g di grassi e 2.7g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronSodiumVitamin C
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù paleo Ingredienti