Fish & Seafood
TILAPIA FILLET WITH LEMON-CRACKED PEPPER RUB
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories136kcal / 100g
Protéines25.4g82.5% de l'énergie
Lipides2.7g8.8% de l'énergie
Glucides2.7g8.8% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total30.8g
Protéines
25.4g (82.5%)Lipides
2.7g (8.8%)Glucides
2.7g (8.8%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories136kcal
Protéines25.4g
Lipides2.7g
Glucides2.7g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie7%
Protéines51%
Lipides totaux4%
Glucides1%
Équivalents d'activité (Pour brûler 136 kcal)
🏃♂️Course12minutes
🚴♀️Vélo15minutes
🚶♂️Marche32minutes
🧘♀️Yoga49minutes
Résumé nutritionnel
L'analyse des données nutritionnelles montre que TILAPIA FILLET WITH LEMON-CRACKED PEPPER RUB apporte 136 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 25.4g de protéines, 2.7g de lipides et 2.7g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberCalciumIronSodiumVitamin C
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de paleo Ingrédients