Fish & Seafood
TILAPIA FILLET WITH LEMON-CRACKED PEPPER RUB
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien136kcal / 100g
Protein25.4g82.5% der Energie
Fett2.7g8.8% der Energie
Kohlenhydrate2.7g8.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt30.8g
Protein
25.4g (82.5%)Fett
2.7g (8.8%)Kohlenhydrate
2.7g (8.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien136kcal
Protein25.4g
Fett2.7g
Kohlenhydrate2.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein51%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 136 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga49Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass TILAPIA FILLET WITH LEMON-CRACKED PEPPER RUB 136 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 25.4g Protein, 2.7g Fett und 2.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten