Fish & Seafood
BREADED TILAPIA FILLET
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie212kcal / 100g
Proteine14.1g36.3% dell'energia
Grassi9.7g25.0% dell'energia
Carboidrati15g38.7% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale38.8g
Proteine
14.1g (36.3%)Grassi
9.7g (25.0%)Carboidrati
15g (38.7%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie212kcal
Proteine14.1g
Grassi9.7g
Carboidrati15.0g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia11%
Proteine28%
Grassi totali15%
Carboidrati5%
Equivalenti di attività (Per bruciare 212 kcal)
🏃♂️Corsa19minuti
🚴♀️Ciclismo24minuti
🚶♂️Camminare50minuti
🧘♀️Yoga76minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, BREADED TILAPIA FILLET offre un apporto di 212 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 14.1g di proteine, 9.7g di grassi e 15g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberIronSodiumVitamin C
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti