Finfish and Shellfish Products
Swordfish, frozen, wild caught
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie152kcal / 100g
Proteine19.2g69.1% dell'energia
Grassi8.1g29.1% dell'energia
Carboidrati0.5g1.8% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale27.8g
Proteine
19.2g (69.1%)Grassi
8.1g (29.1%)Carboidrati
0.5g (1.8%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie152kcal
Proteine19.2g
Grassi8.1g
Carboidrati0.5g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia8%
Proteine38%
Grassi totali12%
Carboidrati0%
Equivalenti di attività (Per bruciare 152 kcal)
🏃♂️Corsa14minuti
🚴♀️Ciclismo17minuti
🚶♂️Camminare36minuti
🧘♀️Yoga54minuti
Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Swordfish, frozen, wild caught mostrano 152 calorie per 100g. Offre 19.2g di proteine, 8.1g di grassi totali e 0.5g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincCalcium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù paleo Ingredienti