Finfish and Shellfish Products
Swordfish, frozen, wild caught
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien152kcal / 100g
Protein19.2g69.1% der Energie
Fett8.1g29.1% der Energie
Kohlenhydrate0.5g1.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.8g
Protein
19.2g (69.1%)Fett
8.1g (29.1%)Kohlenhydrate
0.5g (1.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien152kcal
Protein19.2g
Fett8.1g
Kohlenhydrate0.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein38%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 152 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen36Minuten
🧘♀️Yoga54Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Swordfish, frozen, wild caught zeigen 152 Kalorien pro 100g. Es liefert 19.2g Protein, 8.1g Fettgehalt und 0.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten