Entrees, Sides & Small Meals
SPELT, LENTILS & BROWN RICE
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie145kcal / 100g
Proteine6g16.7% dell'energia
Grassi1.4g3.9% dell'energia
Carboidrati28.5g79.4% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale35.9g
Proteine
6g (16.7%)Grassi
1.4g (3.9%)Carboidrati
28.5g (79.4%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie145kcal
Proteine6.0g
Grassi1.4g
Carboidrati28.5g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia7%
Proteine12%
Grassi totali2%
Carboidrati10%
Equivalenti di attività (Per bruciare 145 kcal)
🏃♂️Corsa13minuti
🚴♀️Ciclismo16minuti
🚶♂️Camminare35minuti
🧘♀️Yoga52minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di SPELT, LENTILS & BROWN RICE contiene 145 kcal. Fornisce 6g di proteine, 1.4g di grassi e 28.5g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti