Entrees, Sides & Small Meals
SPELT, LENTILS & BROWN RICE
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías145kcal / 100g
Proteínas6g16.7% de la energía
Grasas1.4g3.9% de la energía
Carbohidratos28.5g79.4% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total35.9g
Proteínas
6g (16.7%)Grasas
1.4g (3.9%)Carbohidratos
28.5g (79.4%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías145kcal
Proteínas6.0g
Grasas1.4g
Carbohidratos28.5g
% del valor diario recomendado
Energía7%
Proteínas12%
Grasas totales2%
Carbohidratos10%
Equivalentes de actividad (Para quemar 145 kcal)
🏃♂️Correr13minutos
🚴♀️Ciclismo16minutos
🚶♂️Caminar35minutos
🧘♀️Yoga52minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de SPELT, LENTILS & BROWN RICE proporciona 145 kcal. Contiene 6g de proteínas, 1.4g de grasas y 28.5g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes