Entrees, Sides & Small Meals
SPELT, LENTILS & BROWN RICE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein6g16.7% der Energie
Fett1.4g3.9% der Energie
Kohlenhydrate28.5g79.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.9g
Protein
6g (16.7%)Fett
1.4g (3.9%)Kohlenhydrate
28.5g (79.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein6.0g
Fett1.4g
Kohlenhydrate28.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein12%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPELT, LENTILS & BROWN RICE enthält insgesamt 145 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 6g Protein, 1.4g Fett und 28.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten