Entrees, Sides & Small Meals
LONG GRAINS BROWN RICE WITH QUINOA & LENTILS
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie164kcal / 100g
Proteine4.3g11.4% dell'energia
Grassi1.4g3.7% dell'energia
Carboidrati32.1g84.9% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale37.8g
Proteine
4.3g (11.4%)Grassi
1.4g (3.7%)Carboidrati
32.1g (84.9%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie164kcal
Proteine4.3g
Grassi1.4g
Carboidrati32.1g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia8%
Proteine9%
Grassi totali2%
Carboidrati12%
Equivalenti di attività (Per bruciare 164 kcal)
🏃♂️Corsa15minuti
🚴♀️Ciclismo19minuti
🚶♂️Camminare39minuti
🧘♀️Yoga59minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, LONG GRAINS BROWN RICE WITH QUINOA & LENTILS offre un apporto di 164 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 4.3g di proteine, 1.4g di grassi e 32.1g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti