Entrees, Sides & Small Meals
LONG GRAINS BROWN RICE WITH QUINOA & LENTILS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien164kcal / 100g
Protein4.3g11.4% der Energie
Fett1.4g3.7% der Energie
Kohlenhydrate32.1g84.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt37.8g
Protein
4.3g (11.4%)Fett
1.4g (3.7%)Kohlenhydrate
32.1g (84.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien164kcal
Protein4.3g
Fett1.4g
Kohlenhydrate32.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein9%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 164 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen15Minuten
🚴♀️Radfahren19Minuten
🚶♂️Gehen39Minuten
🧘♀️Yoga59Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass LONG GRAINS BROWN RICE WITH QUINOA & LENTILS 164 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 4.3g Protein, 1.4g Fett und 32.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten