Entrees, Sides & Small Meals
LONG GRAINS BROWN RICE WITH QUINOA & LENTILS
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías164kcal / 100g
Proteínas4.3g11.4% de la energía
Grasas1.4g3.7% de la energía
Carbohidratos32.1g84.9% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total37.8g
Proteínas
4.3g (11.4%)Grasas
1.4g (3.7%)Carbohidratos
32.1g (84.9%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías164kcal
Proteínas4.3g
Grasas1.4g
Carbohidratos32.1g
% del valor diario recomendado
Energía8%
Proteínas9%
Grasas totales2%
Carbohidratos12%
Equivalentes de actividad (Para quemar 164 kcal)
🏃♂️Correr15minutos
🚴♀️Ciclismo19minutos
🚶♂️Caminar39minutos
🧘♀️Yoga59minutos
Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de LONG GRAINS BROWN RICE WITH QUINOA & LENTILS revela un aporte de 164 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 4.3g de proteínas, 1.4g de lípidos y 32.1g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronSodium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes