Entrees, Sides & Small Meals

LONG GRAINS BROWN RICE WITH QUINOA & LENTILS

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories164kcal / 100g
Protéines4.3g11.4% de l'énergie
Lipides1.4g3.7% de l'énergie
Glucides32.1g84.9% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total37.8g
Protéines
4.3g (11.4%)
Lipides
1.4g (3.7%)
Glucides
32.1g (84.9%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories164kcal
Protéines4.3g
Lipides1.4g
Glucides32.1g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie8%
Protéines9%
Lipides totaux2%
Glucides12%

Équivalents d'activité (Pour brûler 164 kcal)

🏃‍♂️Course15minutes
🚴‍♀️Vélo19minutes
🚶‍♂️Marche39minutes
🧘‍♀️Yoga59minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que LONG GRAINS BROWN RICE WITH QUINOA & LENTILS apporte 164 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 4.3g de protéines, 1.4g de lipides et 32.1g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronSodium