Deli and cured meat sandwiches
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie194kcal / 100g
Proteine14.8g37.4% dell'energia
Grassi7g17.7% dell'energia
Carboidrati17.8g44.9% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale39.6g
Proteine
14.8g (37.4%)Grassi
7g (17.7%)Carboidrati
17.8g (44.9%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie194kcal
Proteine14.8g
Grassi7.0g
Carboidrati17.8g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia10%
Proteine30%
Grassi totali11%
Carboidrati6%
Equivalenti di attività (Per bruciare 194 kcal)
🏃♂️Corsa18minuti
🚴♀️Ciclismo22minuti
🚶♂️Camminare46minuti
🧘♀️Yoga69minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese mostrano 194 calorie per 100g. Offre 14.8g di proteine, 7g di grassi totali e 17.8g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti