Deli and cured meat sandwiches
Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien194kcal / 100g
Protein14.8g37.4% der Energie
Fett7g17.7% der Energie
Kohlenhydrate17.8g44.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt39.6g
Protein
14.8g (37.4%)Fett
7g (17.7%)Kohlenhydrate
17.8g (44.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien194kcal
Protein14.8g
Fett7.0g
Kohlenhydrate17.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein30%
Gesamtfett11%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 194 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen46Minuten
🧘♀️Yoga69Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Turkey and ham sandwich on wheat, with cheese zeigen 194 Kalorien pro 100g. Es liefert 14.8g Protein, 7g Fettgehalt und 17.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten