Deli and cured meat sandwiches
Ham sandwich on white, with cheese
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie213kcal / 100g
Proteine14.1g32.0% dell'energia
Grassi7.5g17.0% dell'energia
Carboidrati22.4g50.9% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale44.0g
Proteine
14.1g (32.0%)Grassi
7.5g (17.0%)Carboidrati
22.4g (50.9%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie213kcal
Proteine14.1g
Grassi7.5g
Carboidrati22.4g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia11%
Proteine28%
Grassi totali12%
Carboidrati8%
Equivalenti di attività (Per bruciare 213 kcal)
🏃♂️Corsa19minuti
🚴♀️Ciclismo24minuti
🚶♂️Camminare51minuti
🧘♀️Yoga76minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Ham sandwich on white, with cheese contiene 213 kcal. Fornisce 14.1g di proteine, 7.5g di grassi e 22.4g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti