Deli and cured meat sandwiches
Ham sandwich on white, with cheese
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías213kcal / 100g
Proteínas14.1g32.0% de la energía
Grasas7.5g17.0% de la energía
Carbohidratos22.4g50.9% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total44.0g
Proteínas
14.1g (32.0%)Grasas
7.5g (17.0%)Carbohidratos
22.4g (50.9%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías213kcal
Proteínas14.1g
Grasas7.5g
Carbohidratos22.4g
% del valor diario recomendado
Energía11%
Proteínas28%
Grasas totales12%
Carbohidratos8%
Equivalentes de actividad (Para quemar 213 kcal)
🏃♂️Correr19minutos
🚴♀️Ciclismo24minutos
🚶♂️Caminar51minutos
🧘♀️Yoga76minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Ham sandwich on white, with cheese proporciona 213 kcal. Contiene 14.1g de proteínas, 7.5g de grasas y 22.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes