Deli and cured meat sandwiches
Ham sandwich on wheat, with cheese
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie212kcal / 100g
Proteine14.9g34.4% dell'energia
Grassi7.6g17.6% dell'energia
Carboidrati20.8g48.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale43.3g
Proteine
14.9g (34.4%)Grassi
7.6g (17.6%)Carboidrati
20.8g (48.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie212kcal
Proteine14.9g
Grassi7.6g
Carboidrati20.8g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia11%
Proteine30%
Grassi totali12%
Carboidrati8%
Equivalenti di attività (Per bruciare 212 kcal)
🏃♂️Corsa19minuti
🚴♀️Ciclismo24minuti
🚶♂️Camminare50minuti
🧘♀️Yoga76minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Ham sandwich on wheat, with cheese mostrano 212 calorie per 100g. Offre 14.9g di proteine, 7.6g di grassi totali e 20.8g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti