Deli and cured meat sandwiches
Ham sandwich on wheat, with cheese
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías212kcal / 100g
Proteínas14.9g34.4% de la energía
Grasas7.6g17.6% de la energía
Carbohidratos20.8g48.0% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total43.3g
Proteínas
14.9g (34.4%)Grasas
7.6g (17.6%)Carbohidratos
20.8g (48.0%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías212kcal
Proteínas14.9g
Grasas7.6g
Carbohidratos20.8g
% del valor diario recomendado
Energía11%
Proteínas30%
Grasas totales12%
Carbohidratos8%
Equivalentes de actividad (Para quemar 212 kcal)
🏃♂️Correr19minutos
🚴♀️Ciclismo24minutos
🚶♂️Caminar50minutos
🧘♀️Yoga76minutos
🍳
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Resumen nutricional
La información nutricional de Ham sandwich on wheat, with cheese muestra 212 calorías por 100g. Ofrece 14.9g de proteínas, 7.6g de grasas y 20.8g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes