Cold cuts and cured meats
Ham
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie117kcal / 100g
Proteine19g77.6% dell'energia
Grassi3.9g15.9% dell'energia
Carboidrati1.6g6.5% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale24.5g
Proteine
19g (77.6%)Grassi
3.9g (15.9%)Carboidrati
1.6g (6.5%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie117kcal
Proteine19.0g
Grassi3.9g
Carboidrati1.6g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia6%
Proteine38%
Grassi totali6%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 117 kcal)
🏃♂️Corsa11minuti
🚴♀️Ciclismo13minuti
🚶♂️Camminare28minuti
🧘♀️Yoga42minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per Ham mostrano 117 calorie per 100g. Offre 19g di proteine, 3.9g di grassi totali e 1.6g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù paleo Ingredienti