Cold cuts and cured meats
Ham
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien117kcal / 100g
Protein19g77.6% der Energie
Fett3.9g15.9% der Energie
Kohlenhydrate1.6g6.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt24.5g
Protein
19g (77.6%)Fett
3.9g (15.9%)Kohlenhydrate
1.6g (6.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien117kcal
Protein19.0g
Fett3.9g
Kohlenhydrate1.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein38%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 117 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen28Minuten
🧘♀️Yoga42Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Ham zeigen 117 Kalorien pro 100g. Es liefert 19g Protein, 3.9g Fettgehalt und 1.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten