Cereal Grains and Pasta
Quinoa, uncooked
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie368kcal / 100g
Proteine14.1g16.7% dell'energia
Grassi6.1g7.2% dell'energia
Carboidrati64.2g76.1% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale84.4g
Proteine
14.1g (16.7%)Grassi
6.1g (7.2%)Carboidrati
64.2g (76.1%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie368kcal
Proteine14.1g
Grassi6.1g
Carboidrati64.2g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia18%
Proteine28%
Grassi totali9%
Carboidrati23%
Equivalenti di attività (Per bruciare 368 kcal)
🏃♂️Corsa33minuti
🚴♀️Ciclismo42minuti
🚶♂️Camminare88minuti
🧘♀️Yoga131minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Quinoa, uncooked contiene 368 kcal. Fornisce 14.1g di proteine, 6.1g di grassi e 64.2g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
Vitamin AFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti