Cereal Grains and Pasta
Quinoa, uncooked
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías368kcal / 100g
Proteínas14.1g16.7% de la energía
Grasas6.1g7.2% de la energía
Carbohidratos64.2g76.1% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total84.4g
Proteínas
14.1g (16.7%)Grasas
6.1g (7.2%)Carbohidratos
64.2g (76.1%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías368kcal
Proteínas14.1g
Grasas6.1g
Carbohidratos64.2g
% del valor diario recomendado
Energía18%
Proteínas28%
Grasas totales9%
Carbohidratos23%
Equivalentes de actividad (Para quemar 368 kcal)
🏃♂️Correr33minutos
🚴♀️Ciclismo42minutos
🚶♂️Caminar88minutos
🧘♀️Yoga131minutos
🍳
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Resumen nutricional
Una porción de 100g de Quinoa, uncooked proporciona 368 kcal. Contiene 14.1g de proteínas, 6.1g de grasas y 64.2g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
Vitamin AFiberIronMagnesiumSodiumCalciumPotassiumZinc
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes