Cereal Grains and Pasta
Fonio, grain, dry, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie377kcal / 100g
Proteine7.2g8.0% dell'energia
Grassi1.7g1.9% dell'energia
Carboidrati81.3g90.1% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale90.2g
Proteine
7.2g (8.0%)Grassi
1.7g (1.9%)Carboidrati
81.3g (90.1%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie377kcal
Proteine7.2g
Grassi1.7g
Carboidrati81.3g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia19%
Proteine14%
Grassi totali3%
Carboidrati30%
Equivalenti di attività (Per bruciare 377 kcal)
🏃♂️Corsa34minuti
🚴♀️Ciclismo43minuti
🚶♂️Camminare90minuti
🧘♀️Yoga135minuti
Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Fonio, grain, dry, raw offre un apporto di 377 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 7.2g di proteine, 1.7g di grassi e 81.3g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincFiberCalcium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti