Cereal Grains and Pasta
Fonio, grain, dry, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien377kcal / 100g
Protein7.2g8.0% der Energie
Fett1.7g1.9% der Energie
Kohlenhydrate81.3g90.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt90.2g
Protein
7.2g (8.0%)Fett
1.7g (1.9%)Kohlenhydrate
81.3g (90.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien377kcal
Protein7.2g
Fett1.7g
Kohlenhydrate81.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein14%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate30%
Aktivitätsäquivalente (Um 377 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren43Minuten
🚶♂️Gehen90Minuten
🧘♀️Yoga135Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Fonio, grain, dry, raw 377 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 7.2g Protein, 1.7g Fett und 81.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten