Cereal Grains and Pasta
Flour, oat, whole grain
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie386kcal / 100g
Proteine13.2g14.8% dell'energia
Grassi6.3g7.0% dell'energia
Carboidrati69.9g78.2% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale89.4g
Proteine
13.2g (14.8%)Grassi
6.3g (7.0%)Carboidrati
69.9g (78.2%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie386kcal
Proteine13.2g
Grassi6.3g
Carboidrati69.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia19%
Proteine26%
Grassi totali10%
Carboidrati25%
Equivalenti di attività (Per bruciare 386 kcal)
🏃♂️Corsa35minuti
🚴♀️Ciclismo44minuti
🚶♂️Camminare92minuti
🧘♀️Yoga138minuti
Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Flour, oat, whole grain offre un apporto di 386 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 13.2g di proteine, 6.3g di grassi e 69.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincFiberCalcium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti