Cereal Grains and Pasta
Flour, oat, whole grain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien386kcal / 100g
Protein13.2g14.8% der Energie
Fett6.3g7.0% der Energie
Kohlenhydrate69.9g78.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.4g
Protein
13.2g (14.8%)Fett
6.3g (7.0%)Kohlenhydrate
69.9g (78.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien386kcal
Protein13.2g
Fett6.3g
Kohlenhydrate69.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein26%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate25%
Aktivitätsäquivalente (Um 386 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen35Minuten
🚴♀️Radfahren44Minuten
🚶♂️Gehen92Minuten
🧘♀️Yoga138Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Flour, oat, whole grain 386 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 13.2g Protein, 6.3g Fett und 69.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten