Cereal Grains and Pasta
Chia seeds, dry, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie490kcal / 100g
Proteine17g19.3% dell'energia
Grassi32.9g37.3% dell'energia
Carboidrati38.3g43.4% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale88.2g
Proteine
17g (19.3%)Grassi
32.9g (37.3%)Carboidrati
38.3g (43.4%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie490kcal
Proteine17.0g
Grassi32.9g
Carboidrati38.3g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia25%
Proteine34%
Grassi totali51%
Carboidrati14%
Equivalenti di attività (Per bruciare 490 kcal)
🏃♂️Corsa45minuti
🚴♀️Ciclismo56minuti
🚶♂️Camminare117minuti
🧘♀️Yoga175minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Chia seeds, dry, raw contiene 490 kcal. Fornisce 17g di proteine, 32.9g di grassi e 38.3g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
IronMagnesiumPotassiumZincCalcium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti