Cereal Grains and Pasta
Chia seeds, dry, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien490kcal / 100g
Protein17g19.3% der Energie
Fett32.9g37.3% der Energie
Kohlenhydrate38.3g43.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt88.2g
Protein
17g (19.3%)Fett
32.9g (37.3%)Kohlenhydrate
38.3g (43.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien490kcal
Protein17.0g
Fett32.9g
Kohlenhydrate38.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie25%
Protein34%
Gesamtfett51%
Kohlenhydrate14%
Aktivitätsäquivalente (Um 490 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen45Minuten
🚴♀️Radfahren56Minuten
🚶♂️Gehen117Minuten
🧘♀️Yoga175Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Chia seeds, dry, raw enthält insgesamt 490 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 17g Protein, 32.9g Fett und 38.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumZincCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten