Canned Seafood
OIL MACKEREL FILLET
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie371kcal / 100g
Proteine17.1g35.2% dell'energia
Grassi28.6g58.8% dell'energia
Carboidrati2.9g6.0% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale48.6g
Proteine
17.1g (35.2%)Grassi
28.6g (58.8%)Carboidrati
2.9g (6.0%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie371kcal
Proteine17.1g
Grassi28.6g
Carboidrati2.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia19%
Proteine34%
Grassi totali44%
Carboidrati1%
Equivalenti di attività (Per bruciare 371 kcal)
🏃♂️Corsa34minuti
🚴♀️Ciclismo42minuti
🚶♂️Camminare88minuti
🧘♀️Yoga133minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di OIL MACKEREL FILLET contiene 371 kcal. Fornisce 17.1g di proteine, 28.6g di grassi e 2.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
CalciumIronPotassiumSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù keto Ingredienti