Canned Seafood
OIL MACKEREL FILLET
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien371kcal / 100g
Protein17.1g35.2% der Energie
Fett28.6g58.8% der Energie
Kohlenhydrate2.9g6.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt48.6g
Protein
17.1g (35.2%)Fett
28.6g (58.8%)Kohlenhydrate
2.9g (6.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien371kcal
Protein17.1g
Fett28.6g
Kohlenhydrate2.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie19%
Protein34%
Gesamtfett44%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 371 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen34Minuten
🚴♀️Radfahren42Minuten
🚶♂️Gehen88Minuten
🧘♀️Yoga133Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion OIL MACKEREL FILLET enthält insgesamt 371 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 17.1g Protein, 28.6g Fett und 2.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten