Canned Seafood
MACKEREL FILLETS WITH BLACK BEANS AND CHILI
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie244kcal / 100g
Proteine23.2g55.9% dell'energia
Grassi13.4g32.3% dell'energia
Carboidrati4.9g11.8% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale41.5g
Proteine
23.2g (55.9%)Grassi
13.4g (32.3%)Carboidrati
4.9g (11.8%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie244kcal
Proteine23.2g
Grassi13.4g
Carboidrati4.9g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia12%
Proteine46%
Grassi totali21%
Carboidrati2%
Equivalenti di attività (Per bruciare 244 kcal)
🏃♂️Corsa22minuti
🚴♀️Ciclismo28minuti
🚶♂️Camminare58minuti
🧘♀️Yoga87minuti
Riepilogo nutrizionale
I valori nutrizionali per MACKEREL FILLETS WITH BLACK BEANS AND CHILI mostrano 244 calorie per 100g. Offre 23.2g di proteine, 13.4g di grassi totali e 4.9g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronSodium
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù paleo Ingredienti