Beef Products
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie206kcal / 100g
Proteine18.7g56.0% dell'energia
Grassi14.5g43.4% dell'energia
Carboidrati0.2g0.6% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale33.4g
Proteine
18.7g (56.0%)Grassi
14.5g (43.4%)Carboidrati
0.2g (0.6%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie206kcal
Proteine18.7g
Grassi14.5g
Carboidrati0.2g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia10%
Proteine37%
Grassi totali22%
Carboidrati0%
Equivalenti di attività (Per bruciare 206 kcal)
🏃♂️Corsa19minuti
🚴♀️Ciclismo23minuti
🚶♂️Camminare49minuti
🧘♀️Yoga74minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw contiene 206 kcal. Fornisce 18.7g di proteine, 14.5g di grassi e 0.2g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù keto Ingredienti