Beef Products
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien206kcal / 100g
Protein18.7g56.0% der Energie
Fett14.5g43.4% der Energie
Kohlenhydrate0.2g0.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt33.4g
Protein
18.7g (56.0%)Fett
14.5g (43.4%)Kohlenhydrate
0.2g (0.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien206kcal
Protein18.7g
Fett14.5g
Kohlenhydrate0.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein37%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 206 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren23Minuten
🚶♂️Gehen49Minuten
🧘♀️Yoga74Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw enthält insgesamt 206 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 18.7g Protein, 14.5g Fett und 0.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten