Beef Products
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie222kcal / 100g
Proteine18.4g52.4% dell'energia
Grassi16.3g46.4% dell'energia
Carboidrati0.4g1.1% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale35.1g
Proteine
18.4g (52.4%)Grassi
16.3g (46.4%)Carboidrati
0.4g (1.1%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie222kcal
Proteine18.4g
Grassi16.3g
Carboidrati0.4g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia11%
Proteine37%
Grassi totali25%
Carboidrati0%
Equivalenti di attività (Per bruciare 222 kcal)
🏃♂️Corsa20minuti
🚴♀️Ciclismo25minuti
🚶♂️Camminare53minuti
🧘♀️Yoga79minuti
Riepilogo nutrizionale
Una porzione da 100g di Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw contiene 222 kcal. Fornisce 18.4g di proteine, 16.3g di grassi e 0.4g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù keto Ingredienti