Beef Products
Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías222kcal / 100g
Proteínas18.4g52.4% de la energía
Grasas16.3g46.4% de la energía
Carbohidratos0.4g1.1% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total35.1g
Proteínas
18.4g (52.4%)Grasas
16.3g (46.4%)Carbohidratos
0.4g (1.1%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías222kcal
Proteínas18.4g
Grasas16.3g
Carbohidratos0.4g
% del valor diario recomendado
Energía11%
Proteínas37%
Grasas totales25%
Carbohidratos0%
Equivalentes de actividad (Para quemar 222 kcal)
🏃♂️Correr20minutos
🚴♀️Ciclismo25minutos
🚶♂️Caminar53minutos
🧘♀️Yoga79minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Beef, plate steak, boneless, outside skirt, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, select, raw proporciona 222 kcal. Contiene 18.4g de proteínas, 16.3g de grasas y 0.4g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
IronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás keto Ingredientes