Bean, pea, legume dishes
Black beans and brown rice
Analisi nutrizionale completa e distribuzione dei macronutrienti per 100 grammi
Calorie158kcal / 100g
Proteine5.9g17.3% dell'energia
Grassi4.7g13.8% dell'energia
Carboidrati23.5g68.9% dell'energia
Equilibrio energetico dei macronutrienti
Totale34.1g
Proteine
5.9g (17.3%)Grassi
4.7g (13.8%)Carboidrati
23.5g (68.9%)Isola interattiva
Calcolatore dinamico di porzioni e salute
grammi
Macronutrienti della porzione (100g)
Calorie158kcal
Proteine5.9g
Grassi4.7g
Carboidrati23.5g
% del valore giornaliero raccomandato
Energia8%
Proteine12%
Grassi totali7%
Carboidrati9%
Equivalenti di attività (Per bruciare 158 kcal)
🏃♂️Corsa14minuti
🚴♀️Ciclismo18minuti
🚶♂️Camminare38minuti
🧘♀️Yoga56minuti
🍳
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Riepilogo nutrizionale
Analizzando i dati nutrizionali, Black beans and brown rice offre un apporto di 158 kcal per 100 grammi. Questa energia è distribuita tra 5.9g di proteine, 4.7g di grassi e 23.5g di carboidrati.
Vitamine e micronutrienti
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Ultimo aggiornamento: May 19, 2026Tutte le guide nutrizionaliPiù generici Ingredienti