Bean, pea, legume dishes
Black beans and brown rice
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías158kcal / 100g
Proteínas5.9g17.3% de la energía
Grasas4.7g13.8% de la energía
Carbohidratos23.5g68.9% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total34.1g
Proteínas
5.9g (17.3%)Grasas
4.7g (13.8%)Carbohidratos
23.5g (68.9%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías158kcal
Proteínas5.9g
Grasas4.7g
Carbohidratos23.5g
% del valor diario recomendado
Energía8%
Proteínas12%
Grasas totales7%
Carbohidratos9%
Equivalentes de actividad (Para quemar 158 kcal)
🏃♂️Correr14minutos
🚴♀️Ciclismo18minutos
🚶♂️Caminar38minutos
🧘♀️Yoga56minutos
🍳
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Resumen nutricional
El análisis de los datos nutricionales de Black beans and brown rice revela un aporte de 158 kcal por cada 100 gramos. Esta energía se distribuye en 5.9g de proteínas, 4.7g de lípidos y 23.5g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes