Bean, pea, legume dishes
Black beans and brown rice
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien158kcal / 100g
Protein5.9g17.3% der Energie
Fett4.7g13.8% der Energie
Kohlenhydrate23.5g68.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.1g
Protein
5.9g (17.3%)Fett
4.7g (13.8%)Kohlenhydrate
23.5g (68.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien158kcal
Protein5.9g
Fett4.7g
Kohlenhydrate23.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein12%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 158 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren18Minuten
🚶♂️Gehen38Minuten
🧘♀️Yoga56Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Black beans and brown rice 158 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 5.9g Protein, 4.7g Fett und 23.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten