Bean, pea, legume dishes

Black beans and brown rice

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories158kcal / 100g
Protéines5.9g17.3% de l'énergie
Lipides4.7g13.8% de l'énergie
Glucides23.5g68.9% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total34.1g
Protéines
5.9g (17.3%)
Lipides
4.7g (13.8%)
Glucides
23.5g (68.9%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories158kcal
Protéines5.9g
Lipides4.7g
Glucides23.5g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie8%
Protéines12%
Lipides totaux7%
Glucides9%

Équivalents d'activité (Pour brûler 158 kcal)

🏃‍♂️Course14minutes
🚴‍♀️Vélo18minutes
🚶‍♂️Marche38minutes
🧘‍♀️Yoga56minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que Black beans and brown rice apporte 158 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 5.9g de protéines, 4.7g de lipides et 23.5g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc