Bean, pea, legume dishes
Black beans and brown rice
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories158kcal / 100g
Protéines5.9g17.3% de l'énergie
Lipides4.7g13.8% de l'énergie
Glucides23.5g68.9% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total34.1g
Protéines
5.9g (17.3%)Lipides
4.7g (13.8%)Glucides
23.5g (68.9%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories158kcal
Protéines5.9g
Lipides4.7g
Glucides23.5g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie8%
Protéines12%
Lipides totaux7%
Glucides9%
Équivalents d'activité (Pour brûler 158 kcal)
🏃♂️Course14minutes
🚴♀️Vélo18minutes
🚶♂️Marche38minutes
🧘♀️Yoga56minutes
Résumé nutritionnel
L'analyse des données nutritionnelles montre que Black beans and brown rice apporte 158 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 5.9g de protéines, 4.7g de lipides et 23.5g de glucides.
Vitamines et micronutriments
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de généraux Ingrédients