Vegetables and Vegetable Products
Spinach, mature
Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes
Calories21.6kcal / 100g
Protéines2.9g47.5% de l'énergie
Lipides0.6g9.8% de l'énergie
Glucides2.6g42.6% de l'énergie
Équilibre énergétique des macronutriments
Total6.1g
Protéines
2.9g (47.5%)Lipides
0.6g (9.8%)Glucides
2.6g (42.6%)Îlot interactif
Calculateur de portion et de santé
grammes
Macronutriments de la portion (100g)
Calories22kcal
Protéines2.9g
Lipides0.6g
Glucides2.6g
% de la valeur quotidienne recommandée
Énergie1%
Protéines6%
Lipides totaux1%
Glucides1%
Équivalents d'activité (Pour brûler 22 kcal)
🏃♂️Course2minutes
🚴♀️Vélo2minutes
🚶♂️Marche5minutes
🧘♀️Yoga8minutes
Résumé nutritionnel
Une portion de 100g de Spinach, mature contient au total 21.6 kcal. Idéal pour suivre vos macros : 2.9g de protéines, 0.6g de graisses et 2.6g de glucides.
Vitamines et micronutriments
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin CFiberCalcium
Dernière mise à jour: May 19, 2026Tous les guides nutritionnelsPlus de généraux Ingrédients