Vegetables and Vegetable Products
Spinach, mature
Análisis nutricional completo y distribución de macronutrientes por 100 gramos
Calorías21.6kcal / 100g
Proteínas2.9g47.5% de la energía
Grasas0.6g9.8% de la energía
Carbohidratos2.6g42.6% de la energía
Equilibrio energético de macronutrientes
Total6.1g
Proteínas
2.9g (47.5%)Grasas
0.6g (9.8%)Carbohidratos
2.6g (42.6%)Isla interactiva
Calculadora dinámica de porción y salud
gramos
Macronutrientes de la porción (100g)
Calorías22kcal
Proteínas2.9g
Grasas0.6g
Carbohidratos2.6g
% del valor diario recomendado
Energía1%
Proteínas6%
Grasas totales1%
Carbohidratos1%
Equivalentes de actividad (Para quemar 22 kcal)
🏃♂️Correr2minutos
🚴♀️Ciclismo2minutos
🚶♂️Caminar5minutos
🧘♀️Yoga8minutos
Resumen nutricional
Una porción de 100g de Spinach, mature proporciona 21.6 kcal. Contiene 2.9g de proteínas, 0.6g de grasas y 2.6g de carbohidratos.
Vitaminas y micronutrientes
IronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin CFiberCalcium
Última actualización: May 19, 2026Todas las guías de nutriciónMás generales Ingredientes