Seafood mixed dishes

Lobster with sauce, Puerto Rican style

Analyse nutritionnelle complète et répartition des macronutriments pour 100 grammes

Calories154kcal / 100g
Protéines10.8g42.7% de l'énergie
Lipides10.6g41.9% de l'énergie
Glucides3.9g15.4% de l'énergie

Équilibre énergétique des macronutriments

Total25.3g
Protéines
10.8g (42.7%)
Lipides
10.6g (41.9%)
Glucides
3.9g (15.4%)
Îlot interactif

Calculateur de portion et de santé

grammes

Macronutriments de la portion (100g)

Calories154kcal
Protéines10.8g
Lipides10.6g
Glucides3.9g

% de la valeur quotidienne recommandée

Énergie8%
Protéines22%
Lipides totaux16%
Glucides1%

Équivalents d'activité (Pour brûler 154 kcal)

🏃‍♂️Course14minutes
🚴‍♀️Vélo18minutes
🚶‍♂️Marche37minutes
🧘‍♀️Yoga55minutes
🌿
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Résumé nutritionnel

L'analyse des données nutritionnelles montre que Lobster with sauce, Puerto Rican style apporte 154 kcal pour 100 grammes. Cette énergie est répartie entre 10.8g de protéines, 10.6g de lipides et 3.9g de glucides.

Vitamines et micronutriments

FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A